View this page in EnglishWas ist das Normalgewicht?
Die beiden Begriffe Normalgewicht und Idealgewicht werden oft synonym verwendet. Es gibt aber einen entscheidenden Unterschied. Das Normalgewicht gibt eine Spanne an, die als gesund gilt. Nach WHO-Klassifizierung ist Ihr Körpergewicht im normalen Bereich bei einem BMI zwischen 18,5 und 24,9. Der Body Mass Index ist ein guter Richtwert, wenn man wissen will, ob das eigene Körpergewicht (pysikalisch korrekt: Körpermasse) im Normbereich liegt oder nicht.
Mit unserem Smart BMI-Rechner können Sie Ihr persönliches Körpergewicht sofort kostenlos und unverbindlich überprüfen. Im Laufe des Lebens ändert sich die Bewertung des BMI beträchtlich. Deshalb berücksichtigt der BMI-Rechner nicht nur Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht, sondern auch Ihr Alter und Ihr Geschlecht. Der BMI-Rechner ist für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren geeignet.
Das Normalgewicht ist das Körpergewicht, das unter normalen Umständen als gesundes Gewicht gilt. Bei der Bestimmung des Normalgewichts steht die Gesundheit im Vordergrund. Ästhetische Aspekte und Schönheitsideale werden dabei nicht berücksichtigt.
Mittlerweile hat sich der Body Mass Index (BMI) durchgesetzt, um das Normalgewicht zu berechnen. Der BMI wird aus dem Körpergewicht in Kilogramm (kg) und der Körpergröße in Meter (m) nach folgender Formel berechnet.
| BMI = | Körpergewicht |
| Körpergröße2 |
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Männer und Frauen sind unterschiedlich
Der BMI ist eine einfache Orientierungshilfe, damit Sie Ihr Körpergewicht richtig einschätzen können. Nicht mehr und nicht weniger. Zur Beurteilung, ob Ihr Körpergewicht im gesunden Bereich liegt, hat die WHO diese BMI-Tabelle für Männer und Frauen veröffentlicht.
| Bewertung des Körpergewichts | BMI Frauen |
|---|---|
| Untergewicht | < 17,5 |
| Normalgewicht | 17.5 – 24,0 |
| leichtes Übergewicht | 24,0 – 26,5 |
| mäßiges Übergewicht | 26,5 – 29,0 |
| Adipositas Grad 1 | 29,0 – 34,0 |
| Adipositas Grad 2 | 34,0 – 39,0 |
| Adipositas Grad 3 | > 39,0 |
| Bewertung des Körpergewichts | BMI Männer |
|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 |
| Normalgewicht | 18.5 – 25,0 |
| leichtes Übergewicht | 25,0 – 27,5 |
| mäßiges Übergewicht | 27,5 – 30,0 |
| Adipositas Grad 1 | 30,0 – 35,0 |
| Adipositas Grad 2 | 35,0 – 40,0 |
| Adipositas Grad 3 | > 40,0 |
Beispiel:
Für einen 1,75 m großen Mann mit 75 kg Körpergewicht ergibt sich nach der BMI-Tabelle Normalgewicht. Für eine gleich große Frau, die ebenfalls 75 kg wiegt, ergibt sich aber bereits leichtes Übergewicht. Sie darf nicht mehr als 73,5 kg wiegen, um noch Normalgewicht zu haben.
Bei der Beurteilung des BMI werden Unterschiede zwischen Mann und Frau gemacht, da Frauen in der Regel weniger Muskelmasse haben als Männer.